Unehormoon, mis paneb meid magama, on melatoniin. Stressi või muude tegurite tõttu võib selle tootmine väheneda. Siis kannatab inimene unetuse all.
Üks väheseid melatoniini sisaldavaid toiduaineid ja ainus, milles seda piisavalt leidub, on kirss. Seega, kui soovite hästi magada, sööge kirse.
Talvel võivad abiks olla külmutatud marjad või mahl. Kaks klaasi mahla nädalas annavad märgatava tulemuse: magate 90 minutit kauem kui tavaliselt.